Личные границы как внутренняя опора| Офлайн тренинг Фариды Наставиной

живой формат

12:00–19:00

казань

24 января 2026

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР

Трансформационный офлайн-семинар Фариды Наставиной

без которой не работают ни отношения, ни терапия

как внутренняя опора

Личные границы

[ количество мест ограничено ]

когда "нет" и "да" звучат спокойно

когда можно быть собой

когда не нужно доказывать

Как сохранить себя, свою свободу и индивидуальность, не разрушая отношений

ЭТА ТЕМА ОСОБЕННО ВАЖНА, ЕСЛИ ВЫ МНОГО ОТДАЕТЕ

И при этом всё чаще вы ловите себя на том, что...

И возникает ощущение:
«Я как будто живу не совсем свою жизнь»...

Для психологов, специалистов помогающих профессий и всех, кто хочет сохранить себя, не разрушая близкие отношения

сложно сказать «нет» без чувства вины
чувствуете злость, но не позволяете себе её проявлять
заботитесь о других больше, чем о себе

выгораете, но продолжаете «держаться»
в отношениях либо растворяетесь, либо защищаетесь
есть знания, но нет опоры

много выдерживаетЕ

много понимаетЕ

много чувствуетЕ

работаетЕ с людьми

И тогда человек:

границы формируются

Если в детстве НЕ БЫЛО устойчивого чувства:

Личные границы –

боится близости или, наоборот, цепляется за неё

подавляет злость, чтобы «быть хорошим»

терпит, чтобы не потерять отношения

подстраивается, чтобы сохранить контакт

безопасности

права быть собой

принятия

Это телесный, эмоциональный и глубинный навык, который формируется не через понимание, а через проживание и опыт.
И именно с этим мы будем работать на семинаре.

это про то, как внутри сформировано ощущение: со мной всё в порядке или нет.

Важно понять, что границы — это не интеллектуальная тема.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

[ количество мест ограничено ]

Глубинная тоска, ожидание, что кто-то наконец «даст любовь»

Мир делится на «правильно / неправильно», много жёстких оценок

Сложные, незавершённые отношения с мамой, родителями или значимыми взрослыми

Y — Yearning

Подавленная злость, вспышки гнева или агрессия к себе

R — Rage

Страх близости или страх быть покинутой

E — Engulfment

S — Splitting

Сложно понять, чего хочу я. Хорошо чувствую других, но не себя

I — Identity

M — Mother

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЕМА ГРАНИЦ УЖЕ ДАЁТ О СЕБЕ ЗНАТЬ?

На семинаре мы подробно разбираем эти процессы и учимся работать с ними экологично и глубоко.

– проверьте себя прямо сейчас:

В психологии есть 6 маркеров нарушенных границ (модель MISERY)

Хочу этот опыт

Именно поэтому участницы говорят, что один день семинара заменяет 3–5 индивидуальных сессий.

собственного центра и внутренней опоры — когда не нужно «держаться» за других
ясного понимания, где вы — а где не вы, что вам подходит, а что нет
спокойствия внутри даже в сложных разговорах и ситуациях

Вы начнете чувствовать границы телом и жить по-другому, потому что сохраните ощущение:

Говорить «нет» и «да» без чувства вины и страха потерять отношения
Перестанете автоматически терпеть, подстраиваться и «быть удобной»
Начнёте замечать момент нарушения границ сразу, а не постфактум
Реагировать на давление и манипуляции спокойно, уверенно и экологично

Вы начнёте делать иначе — без борьбы и напряжения

Вы проживёте несколько телесных и психологических практик
Получите конкретные формулировки и способы обозначения границ
Выйдете из состояния «я понимаю, но не делаю»
В состояние «я чувствую и могу»

Без агрессии. Не защищаясь. А из контакта с собой.

ваши результаты после семинара

Алия

психолог

«Я всегда думала, что не умею отстаивать границы, а после телесной практики вдруг стало ясно — я умею.⚡⚡
Просто не разрешала себе проявлять агрессию.
Сейчас я чувствую внутреннюю безопасность
и спокойную уверенность в себе».

Эльвира

участница

«Для меня семинар стал не всплеском эмоций,
а глубоким внутренним процессом. Нужно было время, чтобы всё улеглось — и именно тогда пришли настоящие осознания. Границы начали выстраиваться не через борьбу, а через опору на себя✨♥».

Динара

специалист помогающей профессии

«Я впервые так внимательно слушала весь семинар — без усталости и сопротивления.❤️❤️❤️ Уже в тот же день я автоматически ответила на нарушение границ спокойно и уверенно.
И только потом поняла: раньше я бы обиделась, а сейчас — осталась в контакте с собой».

Лилия

участница

«Я почувствовала опору на себя физически — ушло напряжение в теле, появилось желание двигаться и укреплять себя.
❗Мои границы стали чёткими, но гибкими, без баррикад.
Я не ожидала, что к этому состоянию можно прийти так быстро!»

Гульназ

участница

«После семинара я начала по-другому выстраивать отношения с мамой.
Я стала впускать в своё поле осознанно — и так же спокойно не впускать, когда не готова. Внутри появилось чувство наполненности, защищённости и ✨уважения к себе✨».

Айгуль

участница

«Я впервые увидела границы не как защиту от других, а как способ сохранить себя. Появилась самоценность и ясное понимание: есть Я — и только я решаю, кого и что впускать в своё пространство».

Алия К.

участница

«Всё, хватит! ✊ Я оставляю маску хорошей девочки, вялые границы и постоянную опору на других в прошлом! На семинаре впервые почувствовала: у меня есть своя большая внутренняя опора. И это ощущение со мной до сих пор».

Лейсан М.

участница

«В душе появилась необъяснимая лёгкость. Раньше внутри было много преград, а сейчас — ощущение единого, цельного Я❤️Я никогда раньше так себя не чувствовала».

Гузель Р.

участница

«Я не ожидала, что будет настолько глубоко. Не “послушала и забыла”. Мне понадобилось несколько дней, чтобы всё прожить и осмыслить. Огромная благодарность за этот процесс».

Анонимно

участница

«После семинара я физически почувствовала опору⚓Отпустило напряжение в шее и спине ✋ Появилось желание двигаться, укреплять тело,
быть в контакте с собой, ❤️а не держаться».